Cart is empty 
Wil je makkelijk en goedkoop je lichaam helpen om meer in balans te komen door het te ontgiften ? Zo verbeter je niet alleen je weerstand en je algehele gezondheid, maar ga je je zeker weten een stuk fitter en energieker voelen!
Probeer dit regime maar eens 1 week vol te houden (langer mag ook):
- Drink meer (mineraal)water, max 2 ltr iedere dag
- Eet meer groene (blad)groente en fruit
- Drink geen koffie, zwarte thee en alcohol
- Zorg dat je lijf gaat zweten, bijv door sauna of intensief sporten (ga hardlopen, touwtje springen of doe jumping jacks)
- Minimaal een half uur wandelen in een stevig tempo in de buitenlucht iedere dag, nog beter een heel uur.
- Ga 1x per dag zitten en adem diep en rustig in en uit gedurende 10 minuten (probeer onder je navel te ademen waardoor je buik opbolt) en laat je gedachten komen en gaan.
- Geen vlees eten, misschien zelfs ook geen kip of vis.
- Neem geen voorbewerkte voeding, maar het liefst biologische en maak alles zelf klaar.
- Kijk een hele week geen mobiel, tv of iets dergelijks.
- Ga de hele week op tijd naar bed en probeer zeker 8 uur slaap te halen.
- Vervang zuivelproducten, geen koemelk producten.
- Doe iedere dag langzame stretch oefeningen of yogha, zodat je je spieren en weefsels op rek zet.
- Neem wisseldouches, warm / koud.
- Geef jezelf een stevige borstelbeurt met een badborstel van natuurhaar.
- Masseer je hele lichaam en gezicht daarna stevig met een zachte olie en met aandacht.
Je lijf zal je er dankbaar voor zijn, je huid in ieder geval!
Liefs,
Marjan
Lees ook: Waarom eigenlijk detoxen?